【肩こり特化】ボキボキしない整体 HIKKA仙台SINCE1990
カタコリトッカ ボキボキシナイセイタイ ヒッカセンダイシンスイチキュウキュウゼロ
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- 宮城県仙台市青葉区宮町４丁目３－２７
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ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 自宅でできる「春バテ」対策セルフケア
- 専門的なケアと合わせて、ご自宅でのセルフケアも「春バテ」対策には効果的です。いくつか簡単な方法をご紹介します。
1
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる: 38～40℃くらいのぬるめのお湯に15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。
2
就寝前の軽いストレッチ: 肩や首周りをゆっくりと伸ばすストレッチは、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
3
朝の光を浴びる: 朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。乱れた体内時計をリセットし、自律神経のリズムを整える助けになります。
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