アリリィアフターケアサロン
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アリリィ(ARILY)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/21
- ダウンタイム中に控えたいNG行動/表参道/外苑前
- こんにちは。ダウンタイム専門サロン
ARILY after care salon です。
今回は、ダウンタイム中に控えたい5つの行動。
◆ 性行為
・心拍数の上昇
・血圧変動
・体温上昇
術後の体は炎症反応が続いているため、
血流の急激な変化は・腫れの増加・違和感の悪化につながることも。
目安としては術後1～2週間以降、
体調を見ながら段階的に再開がおすすめです。
◆サウナ・長時間入浴
サウナや高温環境は、
・血管拡張
・発汗
・体温上昇
を引き起こします。
術後早期に行うと・内出血が広がる・腫れが長引く原因になることがあります。
一般的には2週間前後は控えるのが安心です。◆激しい運動
筋トレやランニングなどの運動は、
・血流増加
・筋緊張
・組織への負荷
が大きくなります。
特に脂肪吸引や骨切り後は、浮腫が増える、拘縮感が強くなる
こともあるため、軽い日常動作から徐々にが基本です。
◆飲酒
アルコールは、
・血管拡張
・炎症反応の延長
・浮腫の増加
につながることがあります。
少量なら大丈夫と思いがちですが、術後は普段より体が敏感な状態。
最低でも1週間程度は控える方が多いです。
◆強いマッサージ
むくみや硬さが気になると、
早く触りたくなる方も多いですが、術後早期の強いマッサージは、
炎症の再燃、組織への負担になることもあります。
特に脂肪注入や骨切り後は、時期を見極めることが大切です。
◆喫煙
ダウンタイム中に特に注意したいのが、喫煙習慣です。
タバコに含まれるニコチンは、
・血管収縮
・血流低下
・酸素供給の低下
を引き起こします。
術後は組織修復のために
十分な血流と酸素が必要な時期。
そのため喫煙は、・傷の回復遅延・腫れや拘縮の長期化・違和感の持続
につながる可能性があるとされています。
特に、
・脂肪吸引
・脂肪注入豊胸
・骨切り手術
・リフト系
では回復環境に大きく影響することも。
可能であれば
術前～術後しばらくは禁煙を意識することが大切です。
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