アリリィアフターケアサロン
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アリリィ(ARILY)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 術後歩いた方がいいのはなぜ？DTはお散歩とインディバ
- こんにちは。ダウンタイム専門サロン
ARILY after care salon です。
手術後に、「安静にした方がいいの？それとも歩いた方がいい？」
実は多くの施術で、
無理のない範囲で“軽く歩くこと”は回復を助ける行動とされています。
なぜ歩くことが大切なのか。◆血流を促進するため
術後の体は
・炎症反応
・浮腫（むくみ）
・血流低下
長時間動かないと、血液循環が滞る。老廃物が排出されにくい、腫れが長引きやすい
状態になります。
軽く歩くことで、
筋ポンプ作用（筋肉の収縮による血流促進）が、働き、
循環が改善しやすくなります。
◆むくみ・拘縮の予防
特に、
・脂肪吸引
・豊胸
・骨切り
・リフト系
循環低下が拘縮の体感に影響します。
軽い歩行は、リンパの流れを促す、組織の硬さを長引かせにくくする
※強い運動は逆効果になることもあります。
◆血栓予防
長時間の安静は、・血栓形成リスク
を高める可能性があります。
特に腹部や下半身の手術後は、
軽い歩行が推奨されることもあります。
◆自律神経を整える
手術後は、
・ストレス
・睡眠の質低下
・交感神経優位
軽く歩くことで副交感神経が働きやすくなり、
回復モードに入りやすくなります。
いつから歩いていいの？
術翌日～可能な範囲で軽い歩行
（必ず医師の指示を優先）
◆ポイントは《さらに回復環境を整えるには？》
歩行に加えて
・深部循環ケア
・筋緊張の緩和
・リンパサポート
インディバの高周波治療ケアをに取り入れる事で
身体の循環が更に良くなり仕上がりに影響します♪
術後の体は、
“動かすこと”と“整えること”のバランスが重要です。
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