ただのばんそう整体院 吉祥寺【肩こり・腰痛・自律神経・骨盤矯正・整体】
タダノバンソウセイタイイン キチジョウジ カタコリヨウツウジリツシンケイコツバンキョウセイセイタイ
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- 東京都武蔵野市御殿山１－６－８ 御殿山コーポ １０１
- 吉祥寺駅から徒歩5分
ただのばんそう整体院 吉祥寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 寝ても疲れが抜けない朝
- 「ちゃんと寝たはずなのにダルい」
「月曜の朝、体が動かない」
この時期、特に多い相談です。
気温差や生活リズムの乱れで、
体は思っている以上に緊張しています。
【放置するとどうなる？】
眠りの浅さを放っておくと
・日中ずっと眠い
・集中力が落ちる
・肩や首が重い
こんな状態が続きやすくなります。
【原因は「呼吸の浅さ」】
なんとなくダルい人に多いのが
・胸が動かない
・背中が固い
・無意識に息を止めている
という状態です。
呼吸が浅いと、自律神経が休めず、
寝ていても回復モードに入りきれません。
【今日からできるセルフケア（1分）】
布団の上でOKです。
・仰向けで両手をお腹に当てる
・鼻から4秒吸う
・口から6秒吐く
・これを5回
吐く時間を長めにすると、体が落ち着きやすくなります。
【整体でできること】
ただのばんそう整体院では
呼吸を邪魔している
・胸
・背中
・首
を整えて、眠りに入りやすい体を作ります。
「病気じゃないけど調子悪い」時ほど、整体は相性がいいです。
【ご予約はこちら】
ご予約は
・ホットペッパービューティー（ネット予約）
・Google（マップ／検索からの予約・経路案内）
・公式LINE
・お電話
から選べます。
電話：0422-66-2360
吉祥寺エリア（東京都武蔵野市御殿山）でお待ちしています。
【ハッシュタグ】
#吉祥寺整体 #なんとなく不調 #自律神経 #睡眠の質 #呼吸が浅い #疲労回復 #首こり #肩こり #冬の不調 #ただのばんそう整体院
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