ただのばんそう整体院 吉祥寺【肩こり・腰痛・自律神経・骨盤矯正・整体】
タダノバンソウセイタイイン キチジョウジ カタコリヨウツウジリツシンケイコツバンキョウセイセイタイ
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- 東京都武蔵野市御殿山１－６－８ 御殿山コーポ １０１
- 吉祥寺駅から徒歩5分
ただのばんそう整体院 吉祥寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 朝、腰が固まる人へ
- 「朝起きた瞬間、腰が動かない」
「少し歩くとマシになる」
このパターン、会社員の方に多いです。
週末に運動して、寝溜めしても、
逆に体が固まることがあります。
【放置するとどうなる？】
朝の腰の固さを放っておくと
・動き出しが毎日つらい
・腰をかばって他も痛くなる
・ぎっくり腰のリスクが上がる
という流れになりやすいです。
【原因は「腰以外の固さ」】
朝の腰の固さは
・股関節
・背中
・お尻
の動きが落ちているケースが多いです。
運動後は筋肉が縮みやすく、
寝ている間にさらに固まります。
【今日からできるセルフケア（1分）】
起きてすぐ布団の上で。
・仰向けで膝を立てる
・左右にゆっくり倒す（10回）
・最後に両膝を抱えて10秒
勢いをつけないのがポイントです。
【整体でできること】
ただのばんそう整体院では
腰だけを触るのではなく
・股関節
・骨盤
・背中
を整えて、朝から動ける体に戻します。
「寝れば治る」は通用しなくなったら、整えるタイミングです。
【ご予約はこちら】
ご予約は
・ホットペッパービューティー（ネット予約）
・Google（マップ／検索からの予約・経路案内）
・公式LINE
・お電話
から選べます。
電話：0422-66-2360
吉祥寺エリア（東京都武蔵野市御殿山）でお待ちしています。
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