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プラーナ(Prana)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 姿勢と自律神経の乱れ
よく「自律神経の乱れ」という言葉を耳にしますが、
自律神経ってどんな働きがあるかご存知ですか？
自律神経は、自分の意思とは関係なく、
血流や臓器の働きをコントロールする神経のことです。
つまり24時間365日ずっと働いてくれている存在なんです。
自律神経は交感神経と副交感神経の2種類があります。
・交感神経：活動モード（夜・仕事・ストレス）
・副交感神経：リラックスモード（夜、休息、回復）
この2つがバランスよく切り替わることで、体は元気に保たれています。
実は姿勢の崩れでも自律神経って乱れてまうんです。
姿勢が崩れることで、体に筋肉や骨・関節に負担がかかります。
例えば猫背やストレートネックの人だと、
・首や背中の筋肉がガチガチに
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
こうなると体は「緊張状態」と判断して
交感神経が優位になり、自律神経が乱れてしまいます。
なんとなく身体の不調が続く…
という方はまずは姿勢の崩れや緊張を整えるのもおすすめです。
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