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心寿鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 自律神経を整えるためにできる簡単な習慣
- こんにちは！
倉敷市にある心寿鍼灸院の太田です！！
三寒四温らしい気候の変動がつづき、体調を崩す方が増えています。
…という私もなんとなく体のダルさが気になる今日この頃。
ということで今日は！
自律神経を整えるためにできる
簡単な習慣をいくつかご紹介します。
一緒にやってみましょう^_^
1.朝に光を浴びる
朝起きたら、
カーテンを開けて太陽の光を浴びること。
体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。
2.深呼吸を意識する
忙しいと呼吸が浅くなりがちです。
ゆっくりと
「吸って・吐いて」を繰り返す。
副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすくなります。
3.軽く体を動かす
激しい運動でなくて大丈夫。
ストレッチや軽い体操など、無理のない範囲で体を動かすことで、
血流が良くなり身体も気持ちも整いやすくなります。
4.お風呂にゆっくり入る
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる時間をつくることも大切です。
身体を温めることで、自然と力が抜けていきます。
5.「少し立ち止まる時間」をつくる
忙しい毎日の中で、あえて何もしない時間をつくること。
スマホを置いてぼーっとする時間も、実はとても大切です。
こうして書き出してみると…私に必要なことばかりでした笑
こうした小さな積み重ねが自律神経を整えることにつながりますよね。
心寿鍼灸院では、
マッサージやストレッチを通して、
身体の緊張をゆるめることで
自律神経を整えるお手伝いをしています。
「なんとなく不調が続いている」
そんなときは無理をしすぎず、
お互い自分の身体にやさしくしてあげましょうね。
――――――――――――
岡山市/倉敷市/吉備津/総社/水島/整体/指圧/ストレッチ/リラクゼーション/肩こり/ヘッドスパ/マッサージ/リンパ/産後/腰痛/足つぼ/肩甲骨/腸マッサージ/腸もみ/四十肩/五十肩/ぎっくり腰/自律神経失調症/更年期障害/むくみ/冷え性/歪み矯正/骨盤矯正/猫背矯正/本格整体/夫婦/ペア/カップル/親子/同時施術/完全個室/個室
想像よりやさしく 想像以上に届く
心寿鍼灸院
院長 太田 亮輔
連絡先：090-1115-1818
（ショートメッセージからのお問い合わせも大歓迎）
メール：18shinju18@gmail.com
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