アイノテ メディカルボディケア
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- 兵庫県西宮市田代町１－３リョウズガーデン２０３
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アイノテ メディカルボディケア(Ainote medical body care)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 肩こり改善のためには？？
- こんにちはAinote medical body care 清水です！肩こりの多くは単なる筋肉の疲労ではありません。
医学的に見ると主な原因は3つ。
◆頚椎アライメントの乱れ
頭は約5kgあります。
前に2～3cm出るだけで首への負荷は倍増します。いわゆる前方頭位姿勢です。
これにより、僧帽筋上部・肩甲挙筋が持続的に緊張し血流低下 → 発痛物質の蓄積 → 重だるさが起こります。
◆肩甲帯の可動性低下
本来、肩甲骨は肋骨上を滑るように動きます。
しかしデスクワーク中心の生活では前鋸筋や下部僧帽筋がうまく働かず、肩甲骨が外側・前方へ固定されやすい状態に。
結果、首・肩周囲の過活動が起こります。
◆体幹機能の低下
肩こりは「局所」ではなく全身の支持機能の問題でもあります。
体幹が安定しないと首や肩が無意識に頑張り続ける状態になります。
つまり、ほぐしても戻るのは原因が「筋肉の硬さ」ではないから。
・姿勢
・関節運動
・筋出力バランス
・動作パターン
ここまで評価しないと本当の原因には辿り着きません。
慢性的な肩こり、頭痛を伴う肩こり、マッサージで戻る肩こり。
一度、身体を医学的に分析してみませんか？
“その場しのぎ”ではなく再発しない身体へ！
【Ainote medical body care】
兵庫県西宮市田代町1-3 RYO'S GARDENS 203
080-4985-2531
10:00～20:00(最終受付19:00)
定休日:不定休
阪急西宮北口駅 徒歩9分
(阪急西宮ガーデンズ 徒歩5分)
西宮北口整体/西宮整体/スポーツ整体/西宮北口スポーツ整体/理学療法士整体/完全個室/完全予約制/肩こり/腰痛/膝痛/慢性痛/痺れ/姿勢改善/根本改善/ケガ予防/再発予防/パフォーマンスアップ/コンディション/ストレッチ/マッサージ/トレーニング/筋膜リリース/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/O脚X脚/骨盤/肩甲骨/自律神経/呼吸/セルフケア
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