アイノテ メディカルボディケア
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- 兵庫県西宮市田代町１－３リョウズガーデン２０３
- 駐車場あり◎阪急西宮北口駅から徒歩9分/西宮ガーデンズから徒歩5分
アイノテ メディカルボディケア(Ainote medical body care)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- スポーツ後のケアが重要な理由とは？
- こんにちはAinote medical body care 清水です！「運動後、筋肉がすごく張る」
「疲れが抜けない」
「最近パフォーマンスが落ちた」
スポーツをしていて、こんな経験ないですか？
実はこれ、身体からの重要なサインかもしれません。
〈スポーツ後に起こる身体の状態〉
激しい運動の後、身体では次のような状態が起きています。
・筋肉の微細な損傷
・血流の低下
・筋膜の癒着
・筋肉の緊張
・可動域の低下 など
本来は休息やケアで回復しますが、ケアをしないまま運動を続けると
・慢性的な筋肉の張り
・関節の可動域低下
・ケガのリスク増加
などに繋がります。
スポーツをしていると、トレーニングや練習には力を入れますが、リカバリー（回復）は後回しになりがちです。
しかし、トップアスリートほどリカバリーを大切にしています。
ケアをしっかり行うことで、
・筋肉の柔軟性向上
・疲労回復サポート
・関節の可動域改善
・ケガ予防
につながり、結果としてパフォーマンス向上にもつながる可能性があります。
〈こんな方はケアをおすすめします〉
◇運動後に筋肉が張る
◇疲労が抜けない
◇身体が硬くなった
◇同じ場所がよく痛くなる
◇パフォーマンスが落ちている
Ainote medical body careでは、
・筋肉の状態チェック
・可動域の確認
・身体バランスの調整
・疲労回復ケア
などを行い、ケガ予防とコンディショニングをサポートしています。
スポーツを長く楽しむためにも、身体のメンテナンスを大切にしていきましょう！
【Ainote medical body care】
兵庫県西宮市田代町1-3 RYO'S GARDENS 203
080-4985-2531
10:00～20:00(最終受付19:00)
定休日:不定休
阪急西宮北口駅 徒歩9分
(阪急西宮ガーデンズ 徒歩5分)
西宮北口整体/西宮整体/スポーツ整体/西宮北口スポーツ整体/理学療法士整体/完全個室/完全予約制/肩こり/腰痛/膝痛/慢性痛/痺れ/姿勢改善/根本改善/ケガ予防/再発予防/パフォーマンスアップ/コンディション/ストレッチ/マッサージ/トレーニング/筋膜リリース/猫背/巻き肩/反り腰/ストレートネック/O脚X脚/骨盤/肩甲骨/自律神経/呼吸/セルフケア
《HP》
ainote-mbc.com
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