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カラダリリース 平尾のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 反り腰改善で腰痛解消！
- いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。
「慢性的な腰痛がある」
「仰向けで寝ると腰が浮いて痛い」
「しっかり立っているつもりなのに、お腹だけぽっこり出ている」
そんなお悩みはありませんか？
その不調、実は「反り腰」が原因かもしれません。
【反り腰ってどんな状態？】
反り腰とは、骨盤が前に倒れ、腰の骨のカーブが強くなりすぎている状態を指します。
本来、背骨はゆるやかなＳ字カーブを描いていますが、腰の反りが強くなると、腰周りの筋肉が常に緊張した「力みっぱなし」の状態になってしまいます。
その結果、筋肉が硬くなり、血行が悪くなって、しつこい腰痛を引き起こしてしまうのです。
【あなたは大丈夫？簡単セルフチェック】
壁に背中をつけて立ってみてください。
１．かかと、お尻、背中を壁につけます。
２．腰と壁の間に「こぶし」が入ってしまう方は、反り腰の可能性が大です！
（理想は、手のひら一枚がギリギリ入る程度です）
【なぜ反り腰になってしまうの？】
主な原因は、日頃の姿勢のクセや、筋力のバランスの乱れです。
＊ デスクワークでの前かがみ姿勢
＊ ヒールの高い靴をよく履く
＊ お腹の筋力の低下
これらが重なると、体は無意識にバランスを取ろうとして腰を反らせてしまいます。
反り腰は、自分だけでストレッチをしても、なかなか改善しにくいのが特徴です。
なぜなら、腰だけでなく「股関節」や「お腹」の筋肉も関係しているからです。
当院では、バキバキしない優しい施術で骨盤の傾きを整え、腰への負担をゼロに近づけるお手伝いをしています！
「腰を気にせずぐっすり眠りたい」
「正しい姿勢でスタイル良く見せたい」
そんな方は、ぜひ一度当院の整体を体感してみてくださいね。
皆様のご来店を、心よりお待ちしております！
いかがでしょうか。
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