OLUTANA pilates 勝どき店【女性専用マシンピラティススタジオ】
オルタナピラティス カチドキテン ジョセイセンヨウマシンピラティススタジオ
- エステ
- リフレッシュ
- リラク
- 東京都中央区勝どき1丁目13-1 イヌイビル・カチドキ2F
- 勝どき駅より徒歩4分【マシンピラティス/ピラティス/パーソナル/女性専用/姿勢改善】
オルタナピラティス 勝どき店(OLUTANA pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/28
- ピラティスでストレートネック解消
- 冬は寒さで体が縮こまりやすく、知らないうちに姿勢が悪くなりがちです。
特に猫背の姿勢を続けていると、背中や腰の本来あるべき自然なカーブが崩れ、頭が前に突き出た状態になります。
この状態がいわゆる「ストレートネック」です。
ストレートネックになると、首や肩のこり、頭痛、疲れやすさなど、さまざまな不調につながることもあります。
【ストレートネック改善のポイント】
ストレートネックを改善するためには、首だけをケアするのでは不十分です。
・背骨全体を本来の自然なカーブに戻すこと
・その姿勢をキープできる筋力をつけること
つまり、「柔軟性」と「筋力」の両方をバランスよく整えることが重要です。
そこでおすすめなのがピラティスです。
【おすすめエクササイズ】
■キャット&ストレッチ
硬くなった背骨をやさしく動かしていくストレッチです。
背骨を丸めたり反らしたりすることで柔軟性が高まり、猫背の改善にもつながります。
呼吸に合わせてゆっくり行うのがポイントです。
■スワン
背骨をしなやかに動かしながら、腹筋や背筋をバランスよく鍛えるエクササイズです。
胸を開く動きが入るため、前に出やすい頭の位置を正しい位置へ戻しやすくなります。
姿勢改善と同時に、体幹の安定にも効果的です。
ストレートネックは日々の姿勢の積み重ねで起こります。
だからこそ、毎日のケアがとても大切です。
マシンピラティス/ピラティス/パーソナル/女性専用/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/マッサージ/整体/肩こり/腰痛/小顔/猫背/巻き肩/ブライダル/マタニティ/ボディメイク/産後/ダイエット/痩身/リラックス/中央区/勝どき/勝どきピラティス/門前仲町/月島/豊洲/有明

サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/8
-
●2026/4/5
-
●2026/3/28
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
オルタナピラティス 勝どき店(OLUTANA pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【新規体験クーポン】迷ったらコチラ★グループピラティス30分¥2,200
|
|
新 規 |
¥5,500 【新規体験】オーダーメイドのピラティスパーソナル50分¥8,800→¥4,400
|
|
新 規 |
¥10,450 【ピラティスパーソナル 50分】1回券¥10,450
|
|
全 員 |
¥106,700 【ピラティス パーソナル 50分】10回・回数券 ¥106,700
|
|
全 員 |
¥194,700 【ピラティス パーソナル 50分】20回・回数券 ¥194,700
|
|
全 員 |
¥271,700 【ピラティス パーソナル 50分】30回・回数券 ¥271,700
|
