リハセイタイニイガタ
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リハ整体 新潟のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 【靴のサイズってなんとなく決めてませんか？】
- こんにちは、リハ整体新潟の深井です。
「靴のサイズ、なんとなくで選んでいませんか？」
実はサイズ選びを間違えると
・足の疲れ
・膝や腰の痛み
・外反母趾
・扁平足
などの原因になることもあります。
足の状態を確認すると、靴の合っていないサインが見つかることも多いです。そこで、今日は失敗しない靴選びのポイントをお伝えします。
＜ポイント＞
もし普段自分が23.5cmの靴を履いているなら！
22.5cmくらいの小さいサイズを試してみて下さい。
そしてやっぱり「入らない」「キツイ」「つま先が当たる」などの場合は、次のサイズを試してみて下さい。そして、かかとをトントンして紐をしっかり結んで試す方がいいです。もちろん両足で！
【なんで？】
ジャストサイズから履けばいいじゃん！と思われる方も多いかと思いますが…
理由は…
日本人ならではなのか…少し大きめを幼少期から履いている人が多いため、本来の足の大きさよりも大きめをジャストだと感じている方が多いです。なので、本当の足のサイズよりもかなりオーバーサイズを使用している方が多くいらっしゃいます。
そうすると、足のアーチの低下、足の爪の変形などのトラブルを起こしやすくなってしまいます。
そのため、自分がギリギリ履けないサイズから試して、順にサイズを上げてジャストを選んだ方がベストです！ただし、好みもあるので一概には言えませんが、足にピッタリの靴はとても歩きやすいですし、身体をしっかりサポートしてくれますよ◎
自分に合った靴でウォーキングをしたり旅行に行くといつもより疲れにくいかと思います！
もちろん各メーカーによって特色があるので、ショップ店員さんに聞くのも良いと思います
。靴をさらにジャストフィットさせるには中敷（インソール）を使用することもオススメです！
インソールはオーダーメイドから市販品まで様々あるので、予算と目的に合ったものを使用することをお勧めします。
当店では足の状態や歩き方を確認しながら、靴選びやインソールのアドバイスも行なっています。
「最近歩くと疲れる」「靴が合ってるか分からない」
そんな方はお気軽にご相談ください◎
※当店では販売は行なっておりませんが、理学療法士・スポーツシューフィッターの視点から、お一人おひとりの足に合った靴選びやインソール選択のアドバイスを行なっています。
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