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投稿日：2026/2/9
- 月曜の朝から肩や腰が重い人へ
- 月曜日の朝、
起きた瞬間から肩や腰が重い。
まだ何もしていないのに、すでに疲れている感じがする。
40～50代の女性から、
よく聞く声です。
そして多くの方が、
「運動不足かな」
「もっと頑張らなきゃ」
と考えます。
でも実際は、
頑張りが足りないのではありません。
重だるさの原因は「休めていないカラダ」
肩こりや腰痛が続いているカラダは、
常に力が入った状態になっています。
・呼吸が浅い
・寝ても回復しない
・朝からカラダが重い
この状態では、
一週間が始まる前から
すでにエネルギーが足りません。
ここで運動を頑張ると、
さらに疲れやすくなり、
痩せにくいカラダになっていきます。
必要なのは「頑張ること」ではなく「整えること」
40～50代のカラダに必要なのは、
無理に動かすことではありません。
まずは、
肩や腰の力が抜けて、
自然に立てる状態に戻すことです。
この状態になると、
・朝の重だるさが減る
・肩こりを気にする時間が減る
・姿勢がスッとする
・体型も変わりやすくなる
という変化が出てきます。
今週の自分を想像してみてください
朝起きたとき、
少しカラダが軽い。
仕事や家事のあとでも、
肩や腰がそこまでつらくない。
服を着たとき、
なんとなくスッとして見える。
そんな一週間のスタートなら、
気持ちも変わってきます。
最後に
月曜の朝からカラダが重いと感じた今が、
整え直すタイミングです。
今週を少しラクに過ごすために、
一度カラダをリセットしに来てください。
ご予約はホットペッパーからすぐ可能です。
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