メディカルプレミアムサロングラツィアツクバエキマエテン
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- 茨城県つくば市吾妻２丁目４ー１８ ディールつくば１Ｆ
- つくば駅徒歩1分！つくばエクスプレス、研究学園駅から1駅、万博記念公園から2駅
グラツィア つくば駅前店(Grazia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 背中美人
普段見えない【背中】ですが、ふとした時に気になる事ありませんか？
気になった時には既に、掴めるほどたるんでいたり、ブラが食い込んだり。。。
特に、これから水着を着ることや、薄着になる季節になっていきます！！
だけど背中って自分で手が届かないし、ケアするのが難しいですよね。
そもそも背中に脂肪がつく原因は、
・巻き肩
・猫背
・筋肉量の低下
などが挙げられます。
ポイントとしては、姿勢と筋肉です！
といいつつ、姿勢を保つためには筋肉が必要なので、背筋を鍛える筋トレをご紹介いたします！
1. 床にうつぶせになって両脚は肩幅の半分程度の広さに開き、両手は頭の後ろで組みます。
2. 息を吐きながらゆっくり3秒程度かけて上体を起こします。
3. 上体を持ち上げたら2～3秒静止し、息を吸いながらゆっくり3秒程度かけて元の位置に戻ります。
1セット10回、3セット行います。上体を反らしすぎると腰に負担がかかりますし、素早く上げ下げすると効果が薄くなるので注意してください。
いわゆる、【背筋】と言われている筋トレです！
背中の筋肉を鍛えると、全身が引き締まって見えます！夏に向けて素敵なボディライン目指しましょう！！
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メディカルプレミアムサロングラツィアつくば駅前店
茨城県つくば市吾妻2-4-18 ディールつくば１Ｆ
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＜アクセス＞
つくばエクスプレスつくば駅A1出口すぐ
お車でお越しの方はDパーキングつくば駅前ビル駐車場にお停めください。
営業時間：10:00～21:00
定休日：不定休
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