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グラツィア つくば駅前店(Grazia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- サプリ継続は最低3ヶ月
美容や健康のためにサプリメントを始める方は多いですが、「サプリは3ヶ月続けないと意味がない」という話をよく耳にしませんか？果たして本当なのでしょうか。今回は、その理由と正しいサプリメントの取り入れ方を分かりやすく解説します。
なぜ3ヶ月続ける必要があると言われるの？
まず、サプリメントは即効性があるものではなく、毎日摂取し続けることで体内の栄養バランスを整えていきます。人の体は細胞が生まれ変わるサイクル（ターンオーバー）があり、肌の場合は約28日、髪や爪などはそれ以上かかるとされています。サプリで摂取した栄養素が体にしっかり作用するまでには数週間から数ヶ月かかるため、「最低でも3ヶ月は続けて様子を見ましょう」と言われるのです。
「1ヶ月で効果を感じないからやめる」のは非常にもったいないことです。サプリメントは、続けて初めて意味があるもの。そのため、3ヶ月をひとつの目安にして、焦らず続けることが大切です。
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メディカルプレミアムサロングラツィアつくば駅前店
茨城県つくば市吾妻2-4-18 ディールつくば１Ｆ
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＜アクセス＞
つくばエクスプレスつくば駅A1出口すぐ
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営業時間：10:00～21:00
定休日：不定休
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