メディカルプレミアムサロングラツィアツクバエキマエテン
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- 茨城県つくば市吾妻２丁目４ー１８ ディールつくば１Ｆ
- つくば駅徒歩1分！つくばエクスプレス、研究学園駅から1駅、万博記念公園から2駅
グラツィア つくば駅前店(Grazia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 美肌の秘訣☆ホルモンバランスを整えよう！
- 皆様こんにちは♪
女性ホルモンが肌に大きな影響を与えるって知ってましたか？
エストロゲン・・・コラーゲンを生成し、肌のハリや弾力を保つホルモン
プロゲステロン・・・皮脂の分泌を増やし、皮脂詰まりや肌のごわつきの元に
これらのホルモンのバランスが崩れると、肌のトラブルが増えてしまうんです。肌トラブルの原因
プロゲステロンの増加→皮脂過剰分泌・・・毛穴の開きやニキビ
エストロゲンの減少→水分保持力低下・・・乾燥やバリア機能低下
また年齢を重ねるごとにエストロゲンの分泌量が減るため
コラーゲン産生力低下→ハリ弾力がなくなりシワ・たるみに
ホルモンバランスの乱れ→メラニンが生成され、シミや肝斑が増える可能性大！
美肌を保つためのホルモンバランス調整法
1. バランスの取れた食事
ビタミンやミネラル、良質なタンパク質が豊富な食事を心がけましょう。
特に大豆製品は植物性エストロゲンを含み、ホルモンバランスをサポートします。
2. 十分な睡眠
質の良い睡眠はホルモン分泌に重要。毎晩7～8時間はしっかり寝ることが理想的◎
3. 適度な運動
有酸素運動や筋力トレーニングでホルモンバランスを整えましょう。
週に数回、30分程度の運動がおすすめ！
4. ストレス管理
ストレスはホルモンバランスを崩す大敵。リラックス法を取り入れて、日常生活の中でストレスを軽減しましょう。ストレスが増えると、肌に良くない影響が出てしまいます。
ホルモンバランスを整えると肌の健康を保ちながら美しさをキープできます！
当店のフェイシャルケアでリラックスしつつ幹細胞コスメで土台から強いお肌を作っていきましょう！
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メディカルプレミアムサロンGraziaつくば駅前店
茨城県つくば市吾妻2-4-18 ディールつくば１階
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<アクセス>
つくばエクスプレスつくば駅A1出口すぐ
お車でお越しの方はDパーキングつくば駅前ビル駐車場にお停めください。
営業時間：10：00～21：00
定休日：不定休
<検索されるキーワード>
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