【首肩こり/腰痛/整体/ヘッドスパ】The Preme(プレメ)人形町院
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プレメ 人形町院(The Preme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 肩が上がらない…【五十肩】【四十肩】について
- いつもご来院いただきありがとうございます！
プレメ人形町院です。
「ある日突然、肩が上がらなくなった」
「後ろに手が回らない」
「夜、ズキズキ痛む」
いわゆる“五十肩”と呼ばれる症状です。
正式には肩関節周囲炎といいます。
痛みが強く、悩まれている方がとても多いです。
今日はその仕組みについてお伝えします。
五十肩はよく「肩の筋肉が硬いから」と思われがちですが、実際はもう少し複雑です。
肩関節は、
・骨
・筋肉
・腱
・関節包（関節を包む袋）
などがバランスよく働くことで動いています。
五十肩では、この関節包や周囲組織に炎症が起こることが大きな原因です。なぜ起こるのか、はっきりとした原因は解明されていませんが、
・加齢による組織の変性
・血流低下
・長年の姿勢不良
・肩の使いすぎ、逆に使わなさすぎ
などが重なり、関節内で小さな炎症が起きると考えられています。特に40代以降は組織の柔軟性が低下しやすくなります。
五十肩は大きく分けて3段階あります。
炎症期（痛みが強い時期）
・じっとしていても痛む
・夜間痛が出やすい
・無理に動かすと悪化する
拘縮期（動かない時期）
・痛みはやや落ち着く
・しかし可動域が制限される
・腕が上がらない、後ろに回らない
回復期（少しずつ動く時期）
・徐々に可動域が戻る
・時間とともに改善していく
この経過を理解していないと、「治療しているのになかなか良くならない…」と不安になってしまいます。
また炎症が強い時期に無理なストレッチや強いマッサージを行うと、炎症を長引かせる可能性があります。
今どの段階かを見極めて、
・炎症期は鎮静を優先
・拘縮期は安全に可動域を広げる
・回復期は再発予防まで整える
という段階的なアプローチを行うことが大切です。
肩だけでなく、首・肩甲骨・体幹などのバランスも重要です。五十肩は肩だけの問題ではありません。
時間とともに改善することも多いですが、適切にケアすることで回復をスムーズにできます。
無理をせず段階に合わせて整えていきましょう。
ご相談はいつでもお待ちしております♪
予約欄が×でもお取りできる場合もございます。
公式LINEにてご相談ください。＠450myqqi
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