【首肩こり/腰痛/整体/ヘッドスパ】The Preme(プレメ)人形町院
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プレメ 人形町院(The Preme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 【便秘】の意外な原因
- こんにちは。
プレメ人形町院 加藤です。
いつも大切なお身体をメンテナンスさせていただきありがとうございます！
今日は便秘についての続きです。
なんで便秘になるのか？便秘の原因についてお伝えします。
便秘というと「食物繊維をとりましょう」「水分を増やしましょう」と言われることが多いですが、実はそれだけが原因ではありません。腸の働きは、体の筋肉や姿勢、疲労などの影響も受けています。生活習慣を整えているのに便秘が続く場合、体の状態が関係していることもあります。
もちろん、食生活や水分不足も便秘の原因の一つです。食物繊維が不足すると便のかさが減り、腸への刺激が少なくなります。また、水分が不足すると便から水分が吸収されて硬くなり、排便しにくくなることがあります。ただ、これらを気をつけていても改善しない場合は、体の緊張や姿勢が影響している可能性もあります。
例えば、背中やお腹まわりの筋肉がかたくなることです。腸は「ぜん動運動」という動きによって内容物を先へ送りながら便を作りますが、周りの筋肉が緊張していると腹圧がうまくかからず、腸の動きが弱くなることがあります。特にデスクワークが多い方や猫背の姿勢が続く方は、腸の働きが低下することがあります。実際に施術をしていると、「背中をほぐすとお腹がグルグル鳴る」「体を緩めたあとにトイレに行きたくなる」という方も少なくありません。体の緊張がゆるむことで、腸の動きが活発になることもあるためです。
また、骨盤まわりのバランスも関係します。骨盤の中には腸の一部や排便に関わる筋肉があり、骨盤周囲の筋肉が硬くなったり姿勢のバランスが崩れたりすると、排便がスムーズにいかなくなることがあります。長時間座る生活が続く方は、骨盤がゆがみやすい傾向にあります。
さらに、体の疲労やストレスも影響します。腸の働きは自律神経によってコントロールされています。リラックスしているときに働く副交感神経が優位になると腸は動きやすくなりますが、ストレスや疲れ、睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れ、腸の動きが低下することがあります。
このように便秘はさまざまな原因により起こります。
食生活などで改善しない場合は、お身体のメンテナンスでお力になれるかもしれません！ぜひご相談ください♪
人形町/東日本橋/馬喰横山/整体/便秘/肩コリ/肩こり/腰痛
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