【首肩こり/腰痛/整体/ヘッドスパ】The Preme(プレメ)人形町院
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プレメ 人形町院(The Preme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 代謝と美容【成長ホルモン】と【甲状腺ホルモン】
- いつも大切なお身体をメンテナンスさせていただきありがとうございます。
プレメ人形町院 加藤です。
前回まで、女性ホルモンや気分に関わるホルモンについてお伝えしましま。
そして最後に大事なのが、「回復力」と「代謝」に関わるホルモンです。
◎成長ホルモン（回復・美容の土台）
成長ホルモンは「若さを保つホルモン」と言われ、主に睡眠中に分泌され、体の修復を担っています。
具体的には、
・筋肉や関節の修復
・肌のターンオーバー
・疲労回復
つまり、1日のダメージをリセットする役割です。
ただ、このホルモンは年齢とともに確実に減少します。
さらに厄介なのが、寝ているだけではしっかり出ないという点です。
・眠りが浅い
・寝ても途中で目が覚める
・首や背中が緊張している
こういった状態だと、うまく分泌しません。
その結果、
・寝ても疲れが抜けない
・朝から体が重い
・回復が追いつかず、常にだるい
・肌のハリやツヤが落ちる
これは単なる疲れではなく、「回復できていない状態」です。
◎甲状腺ホルモン（代謝のコントロール役）
一方で甲状腺ホルモンは、体のエネルギーの使い方を決めるホルモンです。
同じ食事量でも太る人と太らない人がいるのは、このホルモンの働きが関係しています。
このホルモンがしっかり働いていると、
・消費がスムーズ
・脂肪が溜まりにくい
・体温が保たれる
・体が軽く感じる
といった状態になります。
逆に働きが落ちると、
・食べていないのに太る
・むくみやすくなる
・冷えやすい
・動くのが億劫になる
といった代謝が落ちた状態になります。
40代を超えると女性ホルモンの低下やストレスなどで自律神経が乱れ、
・眠りが浅くなる（成長ホルモン低下）
・エネルギー代謝が落ちる（甲状腺ホルモン低下）
という流れが起きやすくなります。
さらに、
・首/肩/背中の緊張
・姿勢不良
・腸の働きが弱い
・頭が休まっていない
こうした状態が重なると、体は「回復しにくく、太りやすい状態」に傾きます。
「年齢だから仕方ない」と思われがちな変化も、実際にはこうしたホルモンの影響が大きいです。ちゃんと回復できて、燃える体を作るためにもメンテナンスはとても大切です◎
ぜひ日常にととのう習慣を取り入れてみてくださいね♪
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