クリーレンのブログ
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投稿日：2026/2/19
- 【肩こり】僧帽筋下部を鍛えて「勝手に胸が張れる」体
- こんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。
今日は肩こりについて解説をします。
肩こりの原因としまして、まずは肩甲骨の位置が大事になります。
肩甲骨は背中の骨の何番目に肩甲骨の高さが来るか、大体人間の身体は決まっています。
肩甲骨が上がりすぎると首の筋肉を使いすぎますし、低すぎるとストレッチが首の筋肉にかかりしんどくなります。
肩こり改善にはまずは肩甲骨を正しい位置にもってっこれるように、ストレッチやトレーニングをしましょう。
肩こりでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
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