【ホワイトニング×ハーブピーリング】毛穴/ニキビケア/肌質改善/SALON el
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投稿日：2026/4/2
- 肌荒れを防ぐ食生活のポイント・岡山ハーブピーリング
- 本日もSALON elのブログをご覧いただきありがとうございます♪
スキンケアを頑張っているのに、肌荒れやニキビがなかなか改善しない。
そんな方は、実は「食生活」が原因になっていることも少なくありません。
肌は食べたもので作られるため、
外側のケアだけでなく内側からのケアもとても重要です。
特に意識したいのが、肌の土台を整える栄養素です。
まずおすすめなのが「タンパク質」。
肌の元になる大切な栄養で、不足するとハリや回復力が低下しやすくなります。
鶏肉や魚、卵、大豆製品などをバランスよく取り入れることが大切です。
次に「ビタミンC」。
ニキビや肌荒れを防ぎ、透明感をサポートする栄養です。
フルーツや野菜からしっかり摂ることを意識しましょう。
さらに「腸内環境」も肌と深く関係しています。
ヨーグルトや発酵食品などを取り入れることで、
肌荒れしにくい状態を作ることができます。
反対に、甘いものや脂っこい食事、
コンビニ中心の生活が続くと、皮脂バランスが乱れ、
ニキビや肌荒れの原因になることもあります。
ただ、食生活だけですべてを改善するのは難しいのも事実です。
外側からのケアと組み合わせることで、より早く肌の変化を実感しやすくなります。
SALON elでは、肌状態に合わせたフェイシャルケアとホームケアの
ご提案を行っています。
食生活も含めて、トータルで肌を整えたい方はぜひ一度ご相談ください。
◇Instagram→@salon_el_21
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