EMBRIA【エンブリア】ピラティス/パーソナルジム/ダイエット/肩こり/腰痛
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エンブリア(EMBRIA)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 辛い前ももの張りをピラティスで改善して美脚に！
こんにちは♪
平尾EMBRIA ピラティス &パーソナルジムです！
今回は前ももの張り改善についてご説明します♪
・前ももが張る原因
猫背や反り腰など、姿勢が悪いと、重心が前にかかり、前ももに負担がかかりやすくなります。
・前ももの張りを改善するためには？
前ももが張る方は、前ももや腰の筋肉が強く、反対にお腹やもも、お尻の内側の筋肉が弱い傾向にあります
その為今後のトレーニングでは、強い部分の前ももと腰の筋肉をめ、弱い部分のお腹やもも、お尻の内側の筋肉をしっかりと刺激していくことが大切です。
使いたい部分を意識しながら身体を動かすと、前ももの張りがなくなっていくのを実感いただけると思います！
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