全身ほぐし整処 ゆるり 新宿店《整体/もみほぐし/リンパマッサージ/肩こり/足つぼ》
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ゆるり 新宿店のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 週明けのだるさを残さない整え方
- 暖かい週明けの月曜日。
体も軽く動きやすく、仕事のスタートとしては良い条件が揃っています。
ただこの時期に多いのが、
「動けてしまうからこそ疲れを溜める」という状態です。
週末の疲れが完全に抜けきらないまま動き出すことで、
・背中のハリ
・首肩の重さ
・呼吸の浅さ
といった不調がじわじわ出てきます。
特に背中が固まると、呼吸が浅くなり、
自律神経が回復モードに入りにくくなります。
その結果、
・夕方に一気に疲れる
・集中力が続かない
・帰宅後にぐったりする
という流れに繋がります。
この状態を防ぐために重要なのが、
「週明けの段階で一度リセットすること」です。
マッサージで背中をゆるめ、呼吸を深くすることで、
体は一気に回復しやすい状態に切り替わります。
さらに骨盤を整えることで体の軸が安定し、
無駄な力みが抜け、疲れにくい状態を作ることができます。
週のスタートで整えるか、崩れたまま進むか。
その差は、週末の体の軽さに大きく影響します。
暖かく動きやすい今だからこそ、
一度体を整えてからスタートしてみてください。
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