雲の上のヒツジ達 大街道店 ボディケア&ドライヘッドスパ&アロマリンパマッサージ
クモノウエノヒツジタチオオカイドウテンボディケアアンドドライヘッドスパアンドアロマリンパマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛媛県松山市大街道１丁目２－１ ２F
- 大街道駅徒歩10分/松山市駅・石手川公園駅徒歩11分 【口コミ高評価◎マッサージ】
雲の上のヒツジ達 大街道店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 脚のむくみ解消ストレッチ
- 脚のむくみはなぜ起きるの？
夕方になると脚が重たい、
靴がきつく感じる…
そんな 脚のむくみを感じたことはありませんか？
す
脚のむくみは、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が脚に溜まることで起こります。
主な原因はこちらです。
1.長時間同じ姿勢
立ちっぱなしや座りっぱなしの状態が続くと、血流が悪くなり脚に水分が溜まりやすくなります。
2.運動不足
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われ、血液を心臓へ戻すポンプの役割があります。
動かさないと血流が滞り、むくみの原因になります。
3.塩分の摂りすぎ
塩分を多く摂ると体が水分を溜め込みやすくなり、むくみやすくなります。
4.冷え
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなることでむくみにつながります。
むくみを予防するには、
ストレッチや軽い運動、マッサージで血流を良くすることが大切です。
日頃の脚のむくみや疲れが気になる方は、
ぜひお気軽にご相談ください。
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