イグネス 大分店のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 【大分ピラティス】腰痛を繰り返さないお身体へ
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス大分店です。
「朝起きた時に腰が重い」
「長時間座っていると腰がつらくなる」
「寒くなると腰痛が出やすい」
このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
腰痛は腰そのものに原因があるとは限りません。
多くの場合、姿勢や身体の使い方のクセが関係しています。
腰痛が起こりやすい身体の特徴
・骨盤の前傾・後傾が強く、安定していない
・体幹のインナーマッスルがうまく使えていない
・胸郭の動きが悪く、上半身の負担が腰に集中している
・股関節の可動性低下により、腰で動きを代償している
これらが重なることで日常動作のたびに腰へストレスがかかり、慢性的な腰痛につながっていきます。
ピラティスが腰痛に有効な理由
・体幹を安定させ、骨盤の位置を整える
・背骨をしなやかに動かし、負担を分散させる
・腰だけに頼らない身体の使い方を学べる
・再発しにくい動作パターンを身につけられる
マシンピラティスでは、スプリングのサポートを活かしながら骨盤を安定させた状態で体幹をコントロールし、背骨や股関節を安全に動かしていきます。
そのため、腰に不安がある方でも無理なく取り組むことができ「動くと楽になる身体」を目指すことが可能です。
腰痛は痛みが落ち着いても原因が改善されていなければ繰り返します。
だからこそ今のうちから身体の土台を整えることが大切です！
腰痛に悩まない毎日を目指して、ピラティスで身体の使い方を見直してみませんか？
マシンピラティスに興味がある方は、是非一度イグネスで体験を受けてみてくださいね♪
スタッフ一同お待ちしております！
公式Instagram
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ピラティススタジオイグネス大分店 ホームページ
https://exness-pilates-oita.com/
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理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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