イグネス 大分店のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 【大分ピラティス】女性の首肩こり根本改善♪
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス大分店です。
デスクワークやスマホ操作が日常になり、首や肩こりに悩む女性が増えています。
このブログを読んでくれいてる方もそうではないでしょうか？
「マッサージをしてもすぐ戻る」
「肩がいつも重だるい」
そんなお悩みは、筋肉の使い方や姿勢のクセからくることが多く見られます。
首肩こりの原因として、このようなことが考えられます。
1.長時間の前かがみ姿勢
2.猫背や巻き肩で肩甲骨が動かない
3.呼吸が浅く、血流が滞る
特に女性は筋肉量が少ないため、首や肩に負担が集中しやすく、慢性的なこりに悩まされやすいのです。
★ピラティスでのアプローチ
ピラティスは「呼吸」と「正しい姿勢」を大切にしながら、体の土台から整えるエクササイズが数多くあります。
・ 胸を広げて深い呼吸を促し、緊張をゆるめる
・ 肩甲骨を動かし、首肩まわりの血流を改善
・ 背骨の動きを取り戻し、猫背や巻き肩を解消
・ インナーマッスルを強化し、首肩にかかる負担を軽減
一度のレッスンで「肩が軽くなった」と感じる方も多く、続けることで慢性的な不調の根本改善が期待できます。
ピラティスを行うことで、その場しのぎではなく「根本から整える」ことができ、女性の首肩こり解消の近道となりますよ♪
姿勢が整えば、首肩のこりがやわらぐだけでなく、美しいデコルテラインや自然な美姿勢にもつながります。
当スタジオでは医療系国家資格者が多数在籍しており、おひとりおひとりにあったオーダーメイドレッスンをご提供させていただいております。
是非一度、マシンピラティス体験にお越しください。
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス大分店 ホームページ
https://exness-pilates-oita.com/
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理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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