イグネス 大分店のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 【大分ピラティス】寒さで固まる身体をリセット
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス大分店です。
寒い日が続くと、
「肩や首がこる」
「身体が重だるい」
「動き始めがつらい」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
寒さは無意識のうちに身体を縮こまらせ、
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・筋肉が固まりやすくなる
といった状態をつくります。
特に多いのが、
首・肩・背中・股関節まわりのこわばりです。
ここが固まると姿勢が崩れ、
疲れやすさや痛みにつながってしまいます。
ピラティスでは、
呼吸とともに背骨や関節をやさしく動かしながら、
固まった筋肉をゆるめ、必要なところをしっかり使っていきます。
「温める」だけでなく、
正しく動かして血流を上げることが、
寒さに負けない身体づくりのポイントです。
終わったあとは
「身体が軽い」
「呼吸がしやすい」
「ポカポカする」
そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
寒い季節こそ、
縮こまった身体をリセットしにてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス大分店 ホームページ
https://exness-pilates-oita.com/
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理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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