イグネス 大分店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 【大分ピラティス】PMSとピラティスの関係
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス大分店です。
「生理前になるとむくみやすい」
「気分が落ち込みやすい」
「イライラやだるさが続く」
このようなPMSによる不調に悩まれている方は、20～30代の女性にも多くいらっしゃいます。
PMSはホルモンバランスの変化が影響するといわれていますが、骨盤周りの血流低下や自律神経の乱れも関係していることがあります。
デスクワークや冷えによって骨盤周囲の筋肉が硬くなると、不調が強く出やすくなる場合もあります。
ピラティスでは、骨盤や股関節、体幹をやさしく整えながら動かすことで、呼吸を深め、血流を促し、不調が出にくい身体づくりを目指します。
激しい運動ではなく、その日の体調に合わせて行えるのも特徴です。
イグネスでは、医療系国家資格保有インストラクターが姿勢や身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたレッスンをご提案しています。
PMSによる不調を根本から整えたい方におすすめです。
ぜひ体験レッスンで、ご自身の身体の変化を感じてみてくださいね♪
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス大分店 ホームページ
https://exness-pilates-oita.com/
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理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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