イグネス 大分店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 【大分ピラティス】効率よくお腹を引き締めるために♪
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス大分店店長の兒玉です。
ピラティスを始められる方の中で
「お腹周りを引き締めたい！」
といった声をよくお聞きします。
ただ、「お腹に力を入れる感覚がわからない」、「腹筋できないから無理かも」などお腹を引き締めたいと思ってはいるものの、このようなことを思っている方もいるのではないでしょうか？
腹筋をすると首周りや腰が痛いという方は、もしかするとお腹周りの筋肉が弱いだけではなく、肩周りや腰周りの筋肉が硬くなっている可能性があります。
人の身体は肩や腰周りの筋肉の硬さがあるとお腹の筋肉は働きにくくなります。
ですので、肩や腰に力が入った状態で腹筋を鍛える運動を行ったとしても腹筋をうまく使えず、肩こりや腰痛の原因になる可能性があります。
お腹を引き締める前にまずは肩周りや腰回りの筋肉のストレッチ行い、肩甲骨～背骨の柔軟性を確保した上でエクササイズを行うことで、お腹の筋肉への効果は大きく変わってきます！
筋肉を引き締めたいと思っていてもなかなかうまくいかないとお思いの方は、まずはストレッチ等で筋肉の柔軟性をあげてみると筋肉を使う感覚がより分かるかもしれません♪
お身体にお悩みがある方は是非一度、イグネスでマシンピラティスの体験を受けてみてください♪
スタッフがお客様一人一人にあったエクササイズをご提供させていただきます。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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