イグネス 大分店のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 【大分ピラティス】春に増える「ぎっくり腰」について
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス大分店です。
実は春は、ぎっくり腰が起こりやすい季節と言われています！
寒暖差が大きく、身体が環境の変化に対応しきれず、筋肉がこわばりやすくなるためです。
さらに、新生活のスタートによる疲労やストレスも重なり、知らないうちに身体へ負担が蓄積しやすい時期でもあります！
ぎっくり腰の主な要因としては、以下のようなものが挙げられます。
・寒暖差による筋肉の緊張
・運動不足による筋力低下
・長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）
・急な動作や無理な体勢
・疲労の蓄積
こうした状態が重なったとき、ふとした動作をきっかけに痛みが出てしまうケースも少なくありません。
「少し体勢を変えただけで痛めてしまった…」というようなこともあり、日常の何気ない動きの中にリスクが潜んでいる状態です。
予防のためには、日頃から身体を動かし、筋肉の柔軟性やバランスを保つことが大切☆
ピラティスでは、身体を支えるインナーマッスルを鍛えながら、柔軟性やバランスを整え、
深層の筋肉にアプローチすることで、腰への負担軽減にもつながります。
また、正しい姿勢を保ちやすくなることで、日常生活での負担が減ることや、身体の土台が整うことで、腰痛や肩こりの改善にもつながる点もメリット！！
新しい環境での生活が始まるこの時期こそ、身体を見直すタイミングです。
「腰に不安がある」「身体を整えたい」という方は、ぜひ一度体験レッスンへ♪
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス大分店 ホームページ
https://exness-pilates-oita.com/
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理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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