イグネス 大分店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 【大分ピラティス】春のゆらぎで乱れる生理と体調
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス大分店です。
春は、寒暖差や環境の変化により、自律神経やホルモンバランスが乱れやすい季節です。
その影響で、生理前や生理中に不調を感じやすくなる方も少なくありません。
特にこの時期は、普段よりも体調の波を感じやすく、無意識のうちに身体へ負担がかかっていることもあります。
例えば、
・体がだるい
・むくみやすい
・冷えを感じる
・気分の浮き沈みがある
といったお悩みはありませんか？
これらはホルモンバランスの変化に加え、血流の滞りや自律神経の乱れが関係しているとされています。
そのため、この時期は無理に激しい運動を行うのではなく、呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすことが大切です♪
ピラティスでは、呼吸とともにインナーマッスルを使いながら身体を整えていきます。
血流を促し、リラックスした状態へと導くことで、不調の軽減をサポート☆
また、骨盤まわりの筋肉をやさしく動かすことで、冷えやむくみの軽減にもつながります。
そして、現在イグネスでは「春のキャンペーン」を実施中です☆
その日の体調に合わせてレッスン内容を調整しているため、運動に不安がある方でも安心してご参加いただけます！
季節の変わり目で不調を感じやすい今だからこそ、ご自身の身体と丁寧に向き合う時間をつくってみてはいかがでしょうか！
気になった方は、ぜひ体験レッスンへお越しください☆
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス大分店 ホームページ
https://exness-pilates-oita.com/
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ご来店お待ちしております
理学療法士、ピラティスインストラクター
兒玉 友宏コダマ トモヒロ
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