〔マシンピラティス×整体〕からだコンディショニングスタジオ Can
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投稿日：2026/3/31
- 実はやってるかも？知らないうちに体に負担が…
こんにちは！朝倉です
毎日の何気ない動作や習慣、クセは自分では気づきにくく、その積み重ねが肩こり・腰痛・疲れやすさ・姿勢の崩れにつながる事があるんです！
特別なこともしてないのに不調が続く方は気を付けてみて下さい。
・片足だけに体重をかけている
・下を向いて長時間スマホを見ている
・座るとすぐに足を組んでしまい、いつも同じ側で組んでいる
これらはよくある事ですし、立ち姿で言えば駅のホームやレジで並ばれている際に片側に体重をかけおへそのあたりの位置でスマホを見ておられる方はよく見ますよね！
こうした習慣を放っておくと、肩こりや腰痛だけでなく、骨盤のゆがみや疲労感がなかなか抜けない事につながります。呼吸が浅くなることで自律神経が乱れてしまいます。
全てのクセや習慣をすぐに変える事は大変ですし、難しいのでまずは一つから意識してみてもらい、同じ姿勢が続いたら立って背伸びしたりと体を動かしてみたり、スマホを見る位置を目線の高さで見る時間も作ってみる、カバンなども左右交互に待ってみるなど簡単な事から続けれる範囲で意識してみて下さい。
自分では気づきにくいクセだからこそ、一度確認してもらい、正しい体の使い方を知ることも解決への近道です！
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