KALM pilates studio 錦糸町店＜マシンピラティス 姿勢改善・骨盤矯正＞
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- 東京都墨田区江東橋１－９－６桂昇ビル４階
- 錦糸町駅徒歩8分[錦糸町/錦糸町駅/ピラティス/整体/姿勢改善/骨盤矯正/肩こり]
カルム ピラティススタジオ 錦糸町店(KALM pilates studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- ストレッチポールを使ったホームピラティス
今日は、自宅でも取り入れやすい
ストレッチポールを使ったホームピラティスをご紹介します♪
写真のように、ポールの上に骨盤を乗せることで、
体が少し不安定になり、体幹のスイッチが自然と入りやすいのがポイント。
特におすすめなのが、
脚をゆっくり動かしていくエクササイズです。
ポールの上で脚を上下させると、
骨盤の安定
下腹の引き締め
股関節の可動域UP
脚のむくみ改善
など、うれしい効果がたくさん！！
自宅で行うときは、
ポールの上に骨盤を乗せる
お腹をうすくして腰が反らないようにする
ゆっくり呼吸しながら動く
これだけでOKです！
マシーンピラティスの動きと組み合わせることで、
レッスンで整えた体をおうちでもキープしやすくなります。
忙しい日でも、
5分だけのホームピラティスで体の軽さが変わります！
このエクササイズはkalm公式Instagramに動画でアップしているので、
気になる方はぜひ見てみて下さい！
"KALM pilates studio 錦糸町店
《アクセス》
錦糸町駅南口より徒歩8分
《営業時間》
9:00-21:00（最終受付19：30）
《TEL》
03-6284-0444
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KAHO カホ
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