ココカラ ブロス
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ココカラ ブロス(心×身体 BROS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 呼吸とストレスの関係
- ストレスを感じているとき、
知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
呼吸が浅くなると、
身体は無意識に緊張しやすくなります。
すると首や肩、背中に力が入り、
身体が休まりにくくなります。
この状態が続くと
疲れが抜けにくくなったり、
気持ちも落ち着きにくくなります。
逆に、身体がゆるみ
呼吸が深くなると
「気持ちまで軽くなった」
と感じる方も多いです。
身体と心はとても密接につながっています。
まずは身体をゆるめて
呼吸がしやすい状態を作ってあげることも
大切なケアのひとつです。
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