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シンク(Sync)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 腰痛も国民病です・・・
- こんにちは！
Sync Body care salonです！
こちらのBody care salonは、実はジムと併設のサロンとなっております。
初心者の方でも通っていただけて、ホッと一息つけるカフェスペースのある施設となっております。
今日お話しするのは！
前回の冒頭にご紹介した、国民病のもうひとつ。
【腰痛】についてです！
腰痛・・・身体の不調を自覚されている方で男女ともに１位に輝いておりました。笑
かくいう私も高校2年生で坐骨神経痛・3年生で初ぎっくり腰を経験しており
セルフケアの日々を送っております。肩こりの方でもお話致しましたが、歩けない程の痛み出ない限り
基本的には筋緊張性からの痛みであることが多いです。
みなさんは、『運動をしたらスッキリした』『運動をしたら少し痛みが減った』そんな経験はありませんか？
腰痛も肩こりも凝り固まってガチガチになってしまった筋肉が血流を失い
動きにくさから痛みや冷えを引き起こします。
鍼は筋肉を直接刺激することが出来、血流を改善
整体は筋ポンプ作用の促進ができ、血流を改善
運動は自身で筋肉を使うことによる、血流改善
となります。↑これ実は全身の筋肉が血液を送るのを手伝っているんです。
座っていることが多い・立っている時間が長い
などの固定の姿勢がかなり悪影響であることがご理解いただけたのではないでしょうか
私流（ヘルニアなどの疾患がない人向け）の腰痛のセルフケアは
痛いところを動かす！！！
は？？・・・
と思った方も多いかと思いますが、痛い方向にも伸びるなー・・・と感じる方向にもしっかり動かします！（コツはまた次のブログで）
なぜならこれが筋ポンプ作用だからです！！
動かなくなって、痛みがでてから時間が立っている場合は私たちの治療が必要ですが
最近なんだか・・・の場合は割とどうにかなる！！
というのが私自身の感想です。
セルフケア指導なども行っておりますので自分の身体について学んでみませんか？？
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