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ルノア 梅田院(LUNOA)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 【食いしばり】原因と改善法。小顔にも関係しちゃう
- ■食いしばりとは？
「朝起きるとあごが重い」「肩こりや頭痛が続く」「歯がすり減っている」と感じたことはありませんか？
それは“食いしばり（噛みしめ癖）”が原因かもしれません。
食いしばりとは、無意識のうちに上下の歯を強く噛み合わせてしまう習慣で、特に睡眠中や集中しているときに多く起こります。
■主な原因
・ストレスや緊張による筋肉のこわばり
・噛み合わせのズレ
・姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
・スマホやPC作業による首・顎まわりの負担
特に「姿勢」と「噛みしめ」は密接な関係があり、肩や首の筋肉の緊張が顎の動きにも影響します。
■LUNOAの整体アプローチ
LUNOAでは、顎まわりだけでなく、頭蓋骨・首・肩・背中・骨盤までを総合的に調整し、食いしばりの根本改善を目指します。
・頭蓋骨の歪みを整え、顎関節の動きをスムーズに
・首や肩の筋肉の緊張を緩和
・呼吸と姿勢を整えて、無意識の食いしばりを軽減
結果として、フェイスラインのむくみ改善や小顔効果も期待できます。
■ご自宅でできるセルフケア
・舌を上あごに軽くつけ、歯を離す意識を持つ
・深呼吸で首・肩の力を抜く
・寝る前に顎やこめかみを軽くマッサージ
・ストレスをためすぎないようリラックス習慣を
■まとめ
食いしばりは放っておくと、顔の歪み・肩こり・頭痛・睡眠の質の低下などにつながることもあります。
LUNOAでは「美と健康」を同時に叶える整体で、あなた本来の柔らかい表情とリラックスした身体を取り戻します。
ごご予約・ご相談はプロフィールリンクからお気軽にどうぞ。
LUNOA独自の美容整体で、あなたの“本来の笑顔”を引き出します
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