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ルノア 梅田院(LUNOA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 特別なことより普段の意識でも姿勢は変わる
- 日常の意識だけでも姿勢はしっかり改善できます。ポイントは「特別なことをする」のではなく、「普段のクセを整える」ことです。
まず、姿勢が崩れる原因は日常の無意識な動きにあります。スマホを見るときに顔が前に出る、座るときに背中が丸まる、足を組む、片側に体重をかけて立つなど、これらが積み重なって体の歪みになります。
改善するために意識するべきことはシンプルです。
頭は体の真上に乗せるイメージを持つこと。これだけで首や肩の負担が大きく減ります。
座るときは骨盤を立てること。背筋を無理に伸ばすよりも、骨盤を意識した方が自然に整います。
スマホは目の高さで見ること。顔が前に出るのを防げます。
立つときはかかと重心を意識すること。体の軸が安定します。
歩くときは軽く胸を開くこと。自然と姿勢が良くなります。
これらを日常で少し意識するだけで、体のバランスは徐々に整っていきます。
姿勢が整うと、肩こりや首の負担が減り、呼吸が深くなり、疲れにくくなります。見た目の印象も大きく変わります。
姿勢は一度で変えるものではなく、日常の積み重ねで変わるものです。普段の何気ない動きを整えることが、最も確実で効果的な改善方法です。#梅田整体#東梅田整体#西梅田整体#大阪整体#梅田整体院#梅田整体おすすめ#梅田人気整体#梅田美容整体#梅田整体サロン#梅田整体人気#梅田肩こり#梅田首こり#梅田肩甲骨#梅田肩甲骨はがし#梅田肩甲骨剥がし#梅田背中こり#梅田慢性肩こり#梅田デスクワーク肩こり#梅田肩こり改善
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