COHARU鍼灸整骨院 本郷三丁目 【美容鍼・肩こり・自律神経】
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コハル鍼灸整骨院 本郷三丁目(COHARU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- ◎アレルギーと腸内環境の関係
最近、花粉が舞い始め、患者さんの中でも鼻水や目のかゆみに悩まれている方が増えてきました。
実は近年、花粉症や食物アレルギー、アトピーなどの症状が増えており、その原因の一つとして腸内環境の乱れが注目されています。
◎なぜ腸が関係するの？
腸には体の免疫細胞の約7割が集まっています。
そのため腸は、体を守る「免疫の司令塔」のような存在です。
腸内環境が整っていると→ 免疫は必要なときだけ働く
腸内環境が乱れると→ 免疫が敏感になり、害のないものにも反応してしまう
これが、花粉や食べ物などに反応してしまうアレルギー症状につながります。
◎腸が荒れると何が起きる？
腸の状態が悪くなると、
悪玉菌が増える
腸のバリア機能が弱くなる
その結果、本来体に入らない物質が血液に入り、
免疫が「異物」と勘違いして攻撃してしまいます。
つまり…
腸内環境の乱れ→ 免疫の暴走→ アレルギー症状
この流れが、アレルギーと腸内環境の基本的な関係です。
◎覚えておきたいポイント
アレルギー対策は
「症状が出ている場所」だけを見るのではなく、
腸を整えることが土台になります。
◎今からできる腸内環境ケア
発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬けなど）を取り入れる
食物繊維を意識する（野菜、海藻、きのこ類）
冷たい飲食物を控え、腸を冷やさない
睡眠をしっかりとる
深呼吸や軽い運動で自律神経を整える
口腔環境を良くする(細菌の入口となるので定期的なケアを)
◎腸内環境 × 鍼治療で言えること
自律神経のバランスを整える
→腸は“第二の脳”。自律神経が整う＝腸のリズムが整う
血流改善で腸に栄養と酸素が届きやすくなる
→腸の動き（蠕動運動）がスムーズに
ストレス軽減＝腸内環境改善
→ ストレスは腸内細菌の大敵
→ 鍼でリラックス → 腸内フローラが整いやすい
便秘・下痢の両方にアプローチできる
→ 「出ない」「ゆるい」どちらも自律神経の乱れが原因なことが多い
内臓疲労の回復を助ける
→ 胃腸が疲れていると腸も動かない
→ 鍼で内臓機能を底上げ
腸内環境は日々の積み重ねが体質改善につながります。
アレルギー症状にお悩みの方は、ぜひ腸のケアも意識してみてください。
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投稿者
はるえ
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