COHARU鍼灸整骨院 本郷三丁目 【美容鍼・肩こり・自律神経】
コハルシンキュウセイコツイン ホンゴウサンチョウメ ビヨウシン カタコリ ジリツシンケイ
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コハル鍼灸整骨院 本郷三丁目(COHARU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 「正しい姿勢」ってどんな姿勢？
「姿勢を良くしましょう」と言われても、
実際に何が“正しい姿勢”なのか分からない方は多いのではないでしょうか？
胸を張る？
背筋をピンと伸ばす？
実はそれだけではありません。
■ 正しい姿勢とは？
横から見たときに、
耳垂(耳たぶ)
肩峰(肩の中心)
大転子(骨盤横にある骨のでっぱり)
外果前方(外くるぶしの前)
が一直線に並んでいる状態。
これが、身体にとって最も負担の少ない姿勢です。
この状態では、身体は「骨」でしっかり支えられています。
筋肉が無理に頑張らなくてもいい、効率の良いバランスです。
■ 姿勢が崩れるとどうなる？
スマホやデスクワークが増えると、
頭が前に出る
背中が丸くなる
骨盤が後ろに倒れる
といった変化が起こります。
骨格が崩れると、本来骨で支えるはずの体を、筋肉が代わりに支えなければなりません。
その結果、
首肩こり
腰痛
頭痛
疲れやすさ
ぽっこりお腹
など、さまざまな不調につながります。
■ 良い姿勢は「頑張るもの」ではない
「意識して胸を張る」のは一時的には可能です。
ですが、土台である骨盤や背骨が整っていないと、
正しい姿勢を保つのはとても大変です。
大切なのは
“無理しなくても自然に整う状態”を作ること。
■ 当院の姿勢アプローチ
当院では、
骨盤のバランス
背骨の動き
筋肉の緊張
を総合的にチェックし、
お一人おひとりに合わせた骨格矯正を行っています。
必要に応じて関節の調整を行い、
体が「骨で支えられる状態」へと導きます。
姿勢が整うと、
呼吸が深くなる
見た目が若々しくなる
疲れにくくなる
といった変化も期待できます。
「最近、姿勢が悪いかも…」
そう感じたときが整えるタイミングです。
正しい姿勢は、見た目だけでなく
これからの身体を守る“土台”になります。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
はるえ
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