COHARU鍼灸整骨院 本郷三丁目 【美容鍼・肩こり・自律神経】
コハルシンキュウセイコツイン ホンゴウサンチョウメ ビヨウシン カタコリ ジリツシンケイ
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コハル鍼灸整骨院 本郷三丁目(COHARU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 花粉症対策は腸内環境がカギ◎
- 「花粉症対策は“免疫力”から」
～腸を整えて、ゆらがない体へ～
春になるとつらくなる花粉症。
実はその症状、“免疫バランスの乱れ”が大きく関係しています。
免疫が過剰に反応してしまうことで、くしゃみ・鼻水・目のかゆみといった症状が出るのです。
では、その免疫を整えるカギはどこにあるのでしょうか？
答えは―― 腸内環境 です。
◎免疫の約70％は腸にある
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
体の免疫細胞の約7割が集まっている場所。
腸内環境が乱れると、
アレルギー症状が出やすい
疲れやすい
肌荒れしやすい
自律神経が乱れやすい
といった不調につながります。
だからこそ、花粉症対策には“腸を整えること”がとても重要なのです。
◎腸内環境を良くするために摂りたい食材
→発酵食品（善玉菌を増やす）
納豆
味噌
ヨーグルト
ぬか漬け
毎日少量でも継続することがポイント。
→食物繊維（腸内細菌のエサ）
ごぼう
さつまいも
きのこ類
海藻類
善玉菌を育て、腸の動きをサポートします。
→抗炎症作用のある食材
青魚（EPA・DHA）
えごま油・亜麻仁油
緑黄色野菜
アレルギー反応を穏やかにする働きが期待できます。
→体を冷やさない食事
東洋医学では「冷え」は免疫低下の原因。
冷たい飲み物や甘いものの摂りすぎに注意し、
温かいスープや白湯を意識しましょう。
◎鍼灸でできる花粉症ケア
当院では
自律神経を整える施術
胃腸の働きを高めるツボ刺激
体質改善を目的とした根本ケア
を行っています。
外から整える施術と、内側から整える腸活。
両方を取り入れることで、
「症状を抑える」だけでなく
“花粉に負けにくい体づくり”を目指します。
◎花粉症は体質改善のチャンス。
今年こそ、腸から整えてみませんか？
当院では鍼治療を通して、免疫力を高め、花粉に負けない体づくりをお手伝いしています。
どんな小さなお悩みでも、お気軽にご相談ください。
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投稿者
はるえ
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