COHARU鍼灸整骨院 本郷三丁目 【美容鍼・肩こり・自律神経】
コハルシンキュウセイコツイン ホンゴウサンチョウメ ビヨウシン カタコリ ジリツシンケイ
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コハル鍼灸整骨院 本郷三丁目(COHARU鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 春の不調改善に効く旬食材と美容効果
- 【この時期こそ取り入れたい“旬の食材”と身体・美容への効果】
季節の変わり目は、
「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「肌の調子が安定しない」
といったお悩みが増える時期です。
実はこの不調、気温差や自律神経の乱れに加えて、“食事”も大きく関係しています。
そこで大切になるのが「旬の食材」です。
■旬の食材が身体にいい理由
旬の食べ物は、その季節の身体に必要な栄養素を多く含んでいます。
特に春は、冬に溜め込んだ老廃物を外に出し、代謝を上げていく時期。
鍼灸整骨院の視点でも「巡り（血流・リンパ）」を整えることが重要になります。
旬の食材には
血流促進
デトックス（排出）
自律神経の安定
といった働きをサポートする栄養が豊富に含まれています。
■この時期の旬食材と身体・美容へのアプローチ
◎春キャベツ
ビタミンCが豊富で、胃腸の働きを整える作用があります。
→ 内臓の状態が整うことで、肌荒れや疲労感の軽減にもつながります。
◎新玉ねぎ
血液をサラサラにし、血流を促進。
→ 冷えやむくみの改善、くすみ対策など美容面にも◯
◎菜の花
鉄分やビタミンが豊富で、代謝アップや免疫力向上に。
→ 春特有のだるさや疲れやすさの軽減に役立ちます。
◎たけのこ
食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます。
→ 腸内環境が整うことで、肌質改善や体の軽さにもつながります。
◎いちご
抗酸化作用の高いビタミンCが豊富。
→ シミ・くすみ対策や美肌ケア、疲労回復に効果的です。
■施術 × 食事でより効果的に
当院でも、血流改善や筋肉の緊張緩和、自律神経の調整を目的とした施術を行っていますが、
身体の内側（栄養）と外側（施術）の両方から整えることで、より効果を実感しやすくなります。
「疲れが取れにくい」「むくみやすい」「肩こりや肌の不調が続く」などのお悩みは、巡りや内側の状態が関係していることも多いです。
季節の不調を放置せず、早めのケアが大切です。旬の食材を取り入れ、内外から整えていきましょう。
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
はるえ
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