【パーソナルピラティス】T-THREE PILATES【ティースリーピラティス】代官山・恵比寿
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ティースリー 代官山 恵比寿店(T-THREE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 1回のピラティスで前屈はここまで変わる！
- 【1回のレッスンでここまで変わりました】
今回ご紹介するのは、前屈の変化です。
レッスン前は、
・背中よりも“腰”で曲げている状態
・骨盤が後ろに引けて重心がかかと寄り
・背骨の動きがかたく、指先と床に距離がある
という状態でした。
レッスン後は、
・背骨が1つずつ丸まるような動きに
・骨盤の位置が整い、重心が足の真ん中へ
・ハムストリングスの過緊張がゆるみ、指先がより床に近づく
大きなポイントは
「柔らかくなった」のではなく、
“正しく動けるようになった”こと。
前屈はただ伸ばす動きではなく、
背骨・骨盤・股関節の連動がとても大切なんです。
体は何歳からでも変わります＾＾
まずは一度、ご自身の体で体感してみてください！
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
Reina T-THREEレイナ ティースリー
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