【パーソナルピラティス】T-THREE PILATES【ティースリーピラティス】代官山・恵比寿
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ティースリー 代官山 恵比寿店(T-THREE)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 1回のピラティスでここまで変わる？立ち姿勢の変化
- 【1回のレッスンでここまで変わりました】
今回ご紹介するのは、立ち姿勢の変化です。
レッスン前は、
・頭が体より前に出やすい
・背中が丸まり、胸が閉じた姿勢
・骨盤が前に押し出され、重心が前寄り
という状態でした。
一見すると「姿勢が悪い」だけに見えますが、
実は体のバランスが崩れているサインでもあります。
レッスン後は、
・耳、肩、股関節、くるぶしが一直線に近づく
・胸が自然に開き、背骨が伸びる
・骨盤の位置が整い、重心が足の真ん中へ
無理に胸を張ったり、力で姿勢を作ったわけではありません。
ピラティスで整えたのは、背骨・骨盤・体幹の“支える力”。
体が正しく使えるようになると、頑張らなくても自然と姿勢は整います。
姿勢が変わると
・肩こり
・腰の負担
・ぽっこりお腹
などの改善にもつながっていきます。
「姿勢を良くしよう」と意識しても続かない…
そんな方こそ、体の使い方から整えていくのがおすすめです。
体は何歳からでも変わります＾＾
まずは一度、ご自身の体で体感してみてください。
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ピラティスインストラクター
Reina T-THREEレイナ ティースリー
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