女性専用ダイエット専門店 New Birth セミパーソナルジム/TRXピラティス/長崎/浜町
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投稿日：2026/3/7
- 【長崎市 更年期】代謝が落ちたと感じる方へ
- 【長崎市 更年期】代謝が落ちたと感じる方へ
結論からお伝えします。
50代で【代謝が落ちた気がする】と感じるのは、
とても自然なことです！
昔より食べていないのに太りやすい。
疲れやすくなった。
体重がなかなか減らない。
このようなお悩みをよく聞きます。
更年期になると、女性ホルモンの変化により
筋肉量が少しずつ減りやすくなります。
筋肉が減ると、体が使うエネルギーも少なくなり、
【代謝が落ちた】と感じやすくなるのです。
そこで多くの方が、食事を減らす。運動を急に増やす。
こうした方法を試します。
しかし体の準備ができていない状態で頑張りすぎると、
体は【守りの状態】になり脂肪をため
込みやすくなることがあります。
大切なのは、代謝を上げようと無理をすることではなく
【体の土台を整えること】です♪
栄養をきちんととる。
少し体を動かす。
生活のリズムを整える。
この積み重ねで体脂肪は少しずつ変わっていきます☆
実際に55歳の女性は、食事と生活習慣を整えたことで
3ヶ月で68kgから63kgへ。
－5kgを達成されました！!(^^)!
更年期だから痩せない、というわけではありません。
体に合った方法を知ることが大切です。
長崎市浜町で更年期世代のダイエットサポートを行っています。
代謝が落ちたと感じている方は、一度ご相談ください！
あなたに合う整え方を一緒に見つけましょう♪
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