桑谷整体のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 「疲れが抜けない日の正体」｜松江市桑谷整体
- 最近、「なんか疲れが取れないな」と感じる日があった。
冷えのせいかと思って足湯をしたり、身体が固いのかと思ってストレッチをしたりする。けれど、思ったほど抜けない。
こういう時に意外と多いのが、目の疲れ。
眼精疲労って、自分では実感しにくい。肩こりや首こり、頭の重さとして出ているのに、本人は「目が疲れている」と気づきにくい。
施術で頚椎や胸椎の硬さを観ていると、目の緊張が強い人はわりと分かる。松江市でも、画面を見る時間が長い方ほどこの傾向が出やすい。
家でできるケアとしておすすめなのが、蒸しタオル。
フェイスタオルを厚焼き卵くらいの厚さに畳んで、レンジで1～2分。火傷しない温度だけ確認したら、熱が残っているうちに使う。
やり方はシンプル。
1. 首と頭の境目（うなじのあたり）に当てて、温度を感じにくくなるまで
2. 次に、そのまま目に当てる
3. ぬるくなったら折り返して、まだ熱い部分を使う
これを1～2回するだけで、頭が静まって呼吸が入りやすくなる人が多い。
整体的には、目の緊張がゆるむと、首肩や背中の張りが落ちてくることがある。面白いことに、足の冷えやアキレス腱の張りにまで影響が出る方もいる。
足湯を頑張っても抜けない疲れがある時は、足から攻めるより「目から抜く」ほうが早い場面がある。
首こり・肩こり・頭の重さ・眼精疲労が気になる方は、ひとつ試してみてください。
桑谷整体（松江市）では、症状だけでなく全身のつながりを観て、今の身体に必要なポイントを絞って整えていきます。
春先や忙しい時期の「抜けない疲れ」も、溜め込む前に一度ご相談ください。
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