桑谷整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 体調を崩したときの整え方（松江市の整体）
- 体調を崩して「どうしたらいいですか」と相談を受けることがある。
僕自身も何度か、いわゆる流行りの風邪みたいなものを経験していて、そのとき「自分には楽になった」ものを、求められた時だけ共有している。万能薬の話じゃない。単に、からだが楽になる方向へ寄せる小技だ。
いろいろ試した中で、体感として助けになったのは三つ。
1つ目は、蒸しタオルで鎖骨のくぼみ（鎖骨窩）を温めること。
ここが固いと呼吸が浅くなりやすい。温めるだけで、胸の前がふっとゆるんで息が入りやすくなる。
2つ目は、目を温めて休ませること。これも蒸しタオル。
目が疲れていると、頭が休めない。頭が休めないと、からだも休みに入れない。目がゆるむと呼吸が深くなり、眠りに落ちやすくなる。
3つ目は、塩を溶かしたぬるめのお湯での鼻うがい。
ただ、これは“健康習慣”というより、その時その時の対策として使った方がしっくりくる。必要な時に使う。必要がない時は、やらなくてもいい。
薬も同じだと思う。
頭痛が出たから頭痛薬、熱が出たから解熱剤。必要に応じて使うのは自然だ。
ただ「怖いから」と常に身体をかばうように使っていると、本当の意味での丈夫さは育ちにくい。
桑谷整体でもおすすめしている足湯も、必要であれば活用すればいい。
むしろ、足湯に頼らない日常を心がけた方が本末転倒にならない。
食べ過ぎ体操も同じで、便利だが頓服のように使う。頼り切ると、感覚が鈍る。
整体の世界には「便利さを杖にしない」という考え方がある。
助けは道具として使っていい。ただ、主役は自分の身体だ。
そのほうが、いざという時に自分で立てるようになる。
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