桑谷整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- Q &A：毎日水を２リットル飲むと体にいい？
- 春なのに、からだが枯れてる人が多いです。
松江でも、暖房と外気の乾燥が重なって「唇が荒れる」「目が乾く」「足がつる」「頻尿が増えた」という相談が目立ちます。
よく聞かれるのが、
「毎日2リットル水を飲んだ方がいいですか？」
という質問。
これは半分正解で、半分不正解だと思っています。
感覚が鈍っていて、喉の渇きや疲れに気づきにくい方は、まず“数字”を目安にするのはアリです。水分不足は筋肉を硬くし、冷えやすさや呼吸の浅さにもつながります。冬から春先にかけて自律神経が揺れやすい時期は、乾燥を放置すると不調が出やすい。
ただし、「2リットル」をノルマにすると逆に崩れる方もいます。
飲んでもすぐ小水に出てしまう、身体に保持されないタイプです。この場合は量より「取り方」。一度にがぶ飲みするより、こまめに少しずつ入れる方がしっくりくることが多いです。枯れた鉢に水をやると最初は下へ抜けますが、何度か続けると吸いが良くなる。身体も似ています。
桑谷整体では、水分補給も「正解探し」より「感覚を取り戻す」方向で見ています。
・今日は水がうまいか、まずいか
・喉が締まるか、緩むか
・飲んだあと身体が冷えるか、温まるか
このへんが分かってくると、必要量は自然に決まります。
若い・年配は関係ありません。年配でも刺激に敏感な方は身体が若い。逆に若くても鈍っている方は多い。整体で整えたいのは、年齢ではなく「感じる力」です。
水はノルマじゃない。会話です。
春先の乾燥、頻尿、足のつり、だるさが気になる方は、骨盤と背骨から全体の巡りを整えつつ、水の取り方も一緒に見直していきましょう。
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