桑谷整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 春のぎっくり腰（急な腰痛）ケア
- 春は、暖かくなって動く量が増える一方で、冬の固さが残りやすい季節です。
「少し前かがみになっただけなのに腰が抜けた」「立ち上がりや寝返りで腰痛が増す」など、ぎっくり腰（急な腰痛）が増えやすくなります。
こんなお悩みありませんか？
・急な腰痛で立ち上がれない／歩幅が小さくなる
・寝返り、起き上がりで腰がズキッとする
・痛みが怖くて体が固まる
・毎年春にぎっくり腰を繰り返す
からだで起きていること
ぎっくり腰は「腰が弱い」より、
骨盤や足元の動きが止まり、腰の一点に負担が集中した結果として起きることが多いです。
春は“ゆるむ部分”と“固い部分”が混在しやすく、急な動きで腰痛として表に出やすくなります。
桑谷整体のアプローチ
痛い腰を強く押すのではなく、
・足元と骨盤の支えを整える
・仙骨まわりのこわばりをゆるめて骨盤を動ける状態にする
・呼吸が入りやすい体に戻し、防御反応を落ち着かせる
という順で、腰に集中した負担を分散させていきます。
期待できる変化
・立ち上がりや歩き始めの腰痛が軽くなる
・寝返りの怖さが減り、体が固まり切らなくなる
・「またぎっくり腰になりそう」という不安が小さくなる
・春の急性腰痛が戻りにくい体の使い方が身につく
ご来店の目安
急性期ほど早めのケアがおすすめです。
「動けるけど痛い」「怖くて固まる」段階でも、負担を減らす方向づけが可能です。
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