ネル(neru)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 体調を整える食べ物
こんにちは♪
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れやすく、
体に不調が出やすいタイミングなんです.
今回は、そんな季節の変わり目におすすめの食べ物をご紹介します♪
＊体をあたためる食べ物
体が冷えると血流が悪くなり、不調の原因に！
・生姜
・にんじん
・ごぼう
・スープやお味噌汁
など、体を内側から温めてくれる食べ物がおすすめです◎
＊自律神経を整える食べ物
自律神経を整えるには、腸内環境も大切！
・ヨーグルト
・納豆、キムチなどの発酵食品
・バナナ
・ナッツ類
などを取り入れると、体も心も安定しやすくなります♪
＊むくみ・だるさ対策に
この時期はむくみやすい方も多いです...
・バナナ
・アボカド
・ほうれん草
・きゅうり
など、カリウムが豊富な食材を意識してみてください♪
食事で内側から整えることも大切ですが、
ガチガチに固まった体は、外からのケアも必要です！
当サロンでは、
もみほぐし＋ストレッチで血流を促し、
自律神経の乱れにもアプローチしていきます◎
「なんとなく不調…」をそのままにせず、
ぜひ一度リセットしにいらしてください♪
【neru】
〒650-0004
神戸市中央区中山手通1-22-6 THE GRID 北野坂 ANNEX 301
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