ネル(neru)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- ミネラル不足のサイン
- 「なんとなく体がだるい…」
「最近疲れやすい気がする」
そんな不調、実は“ミネラル不足”が関係しているかもしれません！
ミネラルは体の調子を整えるために欠かせない栄養素
不足すると、さまざまなサインが体に現れます.
▼亜鉛不足による影響
亜鉛は「細胞の修復」や「免疫」に関わる栄養素です.
不足すると…
・肌荒れ、ニキビができやすい
・髪がパサつく、抜け毛が増える
・味覚が鈍くなる（味が分かりにくい）
・傷の治りが遅い
・免疫力の低下（風邪をひきやすい）
→ 美容にも健康にもかなり影響が出やすいのが特徴です！
▼マグネシウム不足による影響
マグネシウムは「筋肉」「神経」「リラックス」に関わる栄養素です.
不足すると…
・足がつる、筋肉がピクピクする
・慢性的な疲れ、だるさ
・頭痛（特に片頭痛）
・イライラしやすい、不安感
・睡眠の質が下がる
・便秘
→ストレスが多い方や、肩こりが強い方は特に不足しやすいです！
ケアのポイントとして
・食事で補う（牡蠣・ナッツ・海藻・豆類など）
・しっかり休む
・ストレスケア
そしてもう一つ大事なのが
体の巡りを整えること！
血流が悪いと、せっかく摂った栄養も
うまく体に行き届きません...
当サロンでは
もみほぐし・ストレッチで血流を促し、
○栄養が巡りやすい体
○疲れにくい体
づくりをサポートしています！！
「最近なんとなく不調…」という方は
ミネラル不足＋巡りの悪さが原因かもしれません＾＾
是非気軽にご相談ください！
【neru】
〒650-0004
神戸市中央区中山手通1-22-6 THE GRID 北野坂 ANNEX 301
#三宮リラクゼーション #三宮マッサージ #ヘッドスパ #マッサージ #オイルマッサージ #リンパマッサージ #肩こり #ストレッチ #整体 #もみほぐし #足つぼ #ドライヘッドスパ #腰痛 #眼精疲労 #三宮 #三ノ宮
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